Workshops “De Ademrevolutie”

In deze stressvolle tijden ademen weinig mensen nog spontaan vanuit de buik. Na een les yoga, een wandeling in het bos of een sessie mindfulness lijkt het alsof we even beter ademen, maar dit ontspannen gevoel ebt weg van zodra we onze mond open doen om te spreken. Dan verliezen we de controle over onze ademhaling en stapelt de spanning zich weer op.

Verkeerd ademhalen en praten heeft gevolgen: we worden moe, krijgen meer stress en hebben last van onze stem (heesheid, keelpijn, onaangenaam stemgeluid, niet luid kunnen praten…). Het kan ook resulteren in nek-, kaak- en maagklachten. Verkeerd stemgebruik kan er zelfs voor zorgen dat je gelaatstrekken veranderen en je je erg onzeker kan beginnen voelen over je stem of uiterlijk en hoe mensen daarop reageren.

Nooit meer ademen

Bij de correcte buikademhaling verloopt het spreken anders dan bij een oppervlakkige borstademhaling. In deze workshop leer je hoe je deze ademhaling bereikt en belangrijker nog, hoe je ze kan aanhouden bij het spreken zodat je correct ademt en spreekt zonder dat je erbij na hoeft te denken. Nooit meer (bewust) ademen dus!

Leren van baby’s

Pasgeboren baby’s ademen en maken geluidjes op een natuurlijke, correcte manier. Dit heet de natuurlijke adem-stemreflex. Mensen leren dit doorgaans weer af rond de tijd dat ze naar het eerste leerjaar gaan. Want daar begint de stress om te presteren. In deze workshop maken we deze adem-stemreflex terug wakker. We beginnen met enkele yogatechnieken. Vervolgens oefenen we het ademen tijdens het spreken met aandacht voor hoe je je stem en mond gebruikt.

Resultaat

Als je als volwassene deze natuurlijke adem-stemreflex wakker maakt, zijn de gevolgen heel positief: minder stemklachten, rustiger ademen en dus meer rust in je leven, minder stress, je zelfzekerder voelen en meer aankunnen met je stem (bv. luider en met meer energie kunnen spreken)

Voor wie

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die zich herkent in het bovenstaande verhaal, en zijn/haar ademhaling en stem beter wilt leren gebruiken. Mensen die vaak spreken (leraren, acteurs, advocaten…) zijn zeer welkom. Maar ook mensen die niet extreem veel spreken zullen veel baat hebben bij deze workshop.

Niveaus

Je kan kiezen uit verschillende niveaus. 

  • Beginners 1 (zonder voorkennis): kies uit 29 januari 2022 of 19 maart 2022
  • Beginners 2: kies uit 19 februari 2022 of 14 mei 2022. Kies deze workshop alleen als je al minstens één keer Beginners 1 hebt gevolgd.
  • Beginners+: 4 juni 2022. Kies deze workshop als je al minstens één keer Beginners 2 hebt gevolgd.
  • Gevorderden: 18 juni 2022. In deze workshop focussen we op gewoontevorming: hoe kan je ervoor zorgen dat je wat je geleerd hebt, toepast in het dagelijkse leven zonder erbij na te denken. Kies deze workshop alleen als je al minstens één keer “Beginners+” hebt gevolgd.
  • Gevorderden+: 15 januari 2022 en 07 mei 2022. Deze workshop is bedoeld voor mensen die al enkele privésessies hebben gedaan bij Adem & Stem, als een soort van “onderhoud”, een opfrissing van wat je al wist. Neem contact op met ons vooraleer je je hiervoor inschrijft.

Belangrijk:

Als de oefeningen uit een bepaald niveau te lastig blijken, kan je ook altijd een niveau lager terug inpikken of een niveau herhalen. Dit kan zelfs heel nuttig zijn! Want gewoontevorming speelt een heel belangrijke rol bij het leren van de juiste technieken.

Praktische Info

We bieden een workshop van drie uur aan. Deze gaat door van 9u30 tot 12u30 op een zaterdagvoormiddag.

Locatie: Adem en Stem, Oudaan 22, 2000 Antwerpen

Data: zie hierboven

Prijs: €69 per persoon per workshop van 3 uur

Inschrijven: Schrijf je in door een e-mail te sturen naar info@ademenstem.be

De lesgevers

CARRY DE CLERCQ staat sinds 1980 aan het hoofd van Adem en Stem (voordien Dienst Voor Adem- en Stemtraining). Deze praktijk leidt mensen op die aan hun stem en spraak hoge eisen stellen: leerkrachten, acteurs, zangers en iedereen die beroepshalve veel moet spreken. Adem en Stem begeleidt hen ook wanneer ze problemen hebben met hun stem of spraak (heesheid, keelpijn, …). Carry geeft sinds 1984 les aan de Hogeschool Artesis Plantijn, departement Drama en Woord (het Herman Teirlinckinstituut). Ze werkte ook 22 jaar voor de Fontys Hogeschool in Tilburg.

INSCHRIJVEN