Wat je mond moet doen als je niet praat

Voorkom een dure beugel, binnensmonds spreken en een doorgezakt gelaat. Een gezonde mondgewoonte helpt. Dat je mond iets doet als je praat, is evident. Je maakt dan bewegingen met je lippen en je tong om de klanken van een taal te maken. Maar dat je mond ook dingen doet als je niet praat, is minder geweten. En dat hierbij ook dingen fout kunnen gaan, is al helemaal onbekend. Zo kun je bijvoorbeeld dag en nacht door je mond ademen in plaats van door je neus. Hierdoor kunnen je tanden verkeerd groeien en kan je gezicht uitdrukkingsloos worden. Dat het ene met het andere te maken heeft, weet haast niemand. Sommige jarenlange, onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen in relatie staan met verkeerde mondgewoonten. Krijg je vaak de opmerking ‘wat zeg je?’, ‘sta recht’ of ‘je kijkt zo streng’, ben je vaak verkouden of word je ’s morgens vaak wakker met een pijnlijk of hard gevoel in de kaken, dan heb je misschien een verkeerde mondgewoonte. Dit boek licht toe wat er allemaal verkeerd kan lopen als je mond niet praat en wat daarvan de gevolgen zijn. Ook staan er tips in over hoe je de problemen kunt aanpakken.

De ademrevolutie

In deze stressvolle tijden ademt haast niemand nog met de buik. Het besef is wel gegroeid dat de buikadem de sleutel is tot rust, ontspanning en balans. Dus gaan we er massaal naar op zoek in yoga, mindfulness en meditatie. Maar één ding zien we over het hoofd: tijdens al deze trainingen spréken we niet. En ademen is ook spreken. De lage adem die we hebben in de yoga, dus als we niet praten, zet zich echter niet automatisch over in een buikadem tijdens het spreken. Om die te behouden, moeten we hem laten samenwerken met onze stembanden en spreekspieren, en dat is ons lichaam verleerd. Het resultaat van yoga beklijft dus niet in het dagelijkse leven. Dat is de grote missing link in het ademverhaal. 

De Ademrevolutie legt uit waarom de buikadem tijdens het spreken verdwijnt en leert je aan de hand van heldere oefeningen, illustraties en inspirerende getuigenissen hoe je de lage adem altíjd kunt behouden. Zo verbetert je stem, verhoogt je zelfvertrouwen en vermindert je stress.

Luister hier hoe Carry De Clercq praat in De Wereld van Sofie over hoe stem ademhaling is. We worden met de perfecte ademhaling geboren maar helaas verliezen we ze met opgroeien.